Rimettersi in moto è una scelta.

E’ sudore, è stanchezza, è soprattutto (almeno inizialmente) avere poco fiato.

Parlo di me che sono una persona attiva in tutto, ma sono l’anti-sport, prima di diventare mamma andavo ad acquagym, facevo la lezione aspettando di arrivare alla fine, per godermi gli ultimi dieci minuti di defaticamento con le luci soffuse e musica relax.

 

Parlo a te che sei diventata mamma da poco, (ma vale anche per te che non sei mamma eh!) o che la pigrizia prende il sopravvento o che la voglia di stare con tuo figlio è più forte, o ancora che devi sistemare casa, stirare, cucinare….

 

Lo so, perché decidere di andare a correre?

Beh la mia risposta “è stata: provaci Ale!!” Così dal primo febbraio mi sono armata di grinta ed ho iniziato!

Naturalmente per quasi un mese ho semplicemente camminato, poi piano piano ho alternato la camminata alla corsa.

Adesso riesco a correre, vado lenta eh, ma riesco a farlo e questo per me è un grandissimo risultato!

 

 

 

Scegli un posto vicino casa in modo da non avere bisogno di utilizzare l’auto per iniziare!

Quando non posso andare a correre perché ho troppe cose da fare, cerco di dedicare ugualmente mezz’oretta in casa per fare alcuni esercizi di tipo aerobico o addominali.

 

Vi suggerisco gli esercizi della mia amica Adriana o anche i video di Benessere 360.

Non ci sono scuse, il mio consiglio è quello di fare qualcosa ogni giorno oppure compiere diecimila passi al giorno.

Piccolissimi accorgimenti possono servirti a stare meglio; ad esempio di posteggiare l’auto non vicino al posto dove ti rechi abitualmente, fare le scale a piedi e bere almeno 2 lt di acqua al giorno. (Mangiare sano ovviamente!)

Condividi le tue piccole conquiste quotidiane con tuo marito, tua mamma o una tua amica, essere incitate AIUTA!!!

 

Questo post non vuole dare consigli tecnici, io non sono un’atleta, sono una persona normalissima che ha trovato la forza di rimettersi in moto: volersi bene e prendersi cura di sé è una cosa molto importante, mi fa stare meglio con me stessa!

 

Voi vi dedicate un pò allo sport,  fate qualcosa soltanto per voi stesse?

Raccontatemi, se avete suggerimenti sarò ben lieta di accettarli.

 

 

 

****************************************************************************

Seguimi anche su instagram facebook twitter 


SEGUIMI SU
INSTAGRAM
Alessandra Partescano - ilbellodiesseremamma.it - Tutti i diritti riservati 2015